Если у вас некорректно отображается данное письмо, попробуйте открыть онлайн-версию в браузере  

Школа-студия экзотического массажа СИАМ

Любовь СокольскаяЗдравствуйте, дорогие друзья!

Новостей, как обычно, много. Но постараюсь не утомлять вас своей многоречивостью, просто перечислю наиболее значимые события.


1. Закончился набор группы в обучающий тур в Таиланд. Куплены билеты, забронированы отели, проведены переговоры со школами. Вот они счастливчики, бесстрашно отправляющиеся для обучения тайскому массажу в Таиланд:

  1. Лариса Кузнецова-Рудникович (Новосибирск)
  2. Зинаида Уварова (Новосибирск)
  3. Марина Вагина (Екатеринбург)
  4. Ольга Никулина (Екатеринбург)
  5. Светлана Турченко (Новокузнецк)
  6. Василина Рыбарук (Караганда)
  7. Вероника Бронская (Абакан)
  8. Ирина Трифонова (Нижний Новгород)
  9. Елена Худолеева (Владивосток)
  10. Людмила Фролова (Новосибирск)
  11. Еще одна девушка, которая примкнет в Бангкоке (Паттайя)
  12. Сопровождающие их лица:
  13. Валерий Дружинин (Новосибирск)
  14. Любовь Сокольская (Новосибирск)
  15. Примкнувший только для отдыха:
  16. Виталий Волков (Новосибирск)

Не все могут себе позволить такой большой отпуск - у кого-то нет времени, у кого-то мало денег. Поэтому мы предусмотрели несколько различных вариантов. 9 человек едут на все время, а остальные - на разные сроки. Итак, программа поездки:

  • 21 ноября. Мы в Бангкоке.
  • 23 ноя – обзорная экскурсия по столице.
  • 25-29 ноя. Обучение в школе №1 Таиланда - храма Ват По.
  • 30 ноября рано поутру мы отправляемся на славный остров Чанг (Kho Chang). Предполагается, что это будут дни отдыха, а кто пожелает, сможет совершить 2-дневную экскурсию в Камбоджу. Город Трат, из которого ходит паром на Чанг, находится как раз по пути из Бангкока к границе с Камбоджей.
  • 7 декабря, обласканные Андаманским морем и пхукетскими массажистами, мы совершаем обратный путь . В Бангкоке мы провожаем на родину Ларису Кузнецову-Рудникович, которая, ясное дело, горько рыдает, покидая теплую страну. Виталий Волков и Вероника Бронская присоединятся к группе уже в Чиангмае.
  • С 9 по 13 декабря мы учимся в нашей головной школе International Traning Massage School (ITM). Встречаемся с Джоном, Атчарой, учителями, которые стали нам за это время родными. Школа ITM вновь получила премию Его Королевского Величества короля Пумипона Адульядета как лучшая организация профессионального обучения в Cеверном Таиланде за 2012 год. Награду вручила королева Таиланда, Ее Королевское Высочество принцесса Mahachakri Сириндорн. Премию школе из рук королевы получила Кейт Сеттакорн, а Джон и Атчара в это время были в Новосибирске!
    ITM добилась этой почетной награды 2-ой раз. Первый раз это было в 2008 году. Сердечно поздравляем наших партнеров с получением этого высокого звания.
  • Утром 14 декабря мы быстренько съездим в Чианграй полюбоваться белым храмом, а поздно вечером перелетим на еще один славный остров - Пхукет! А там море, отдых, экскурсии и кто что пожелает.
  • 21 декабря к вечеру будем в Новосибирске.

2. Похвастаюсь. Сегодня я заработала зачет за семестр по физкультуре в медколледже, проведя урок тайского массажа. Это была такая взятка физруку. Даешь тайский массаж в российские учебные заведения! То-то еще будет. Теперь нас там много. На уроке и после него встретила нескольких своих учеников и знакомых. Было очень приятно видеть родные лица. Ребята, вы молодцы, что учитесь! Вместе одолеем.

3. Приезд Александра Клюева в Новосибирск не пропустите!

16-17 ноября в Новосибирске состоятся медитативные беседы Александра Васильевича Клюева. Мы начинаем новый цикл семинаров «Человек. Начало реализации Пути Сознательной Духовной Эволюции».

Александр Васильевич, не побоюсь этих слов, - духовный гений современности. Эрудированный, честный и очень скромный человек. Человек, рожденный в духе. Чему он и учит. Приходите, это шанс вырваться из круговорота ненужных событий, высвободив Душу из-под власти Эго.

4. Только начали бронирование в Таиланд, как сразу же запахло морем, цветами, солнышком... Предвкушение. О, эта чудная страна! В ней так много улыбок, солнца, какой-то детской радости. Это страна-Безмятежность. Это страна-Умиротворение.

Приезжая в Таиланд, я не могу стереть улыбку с лица, мне там нравится абсолютно все. Моя страна, родная и близкая. Я худею там легко и незаметно. Много хожу по улицам, любуюсь золотыми узорными храмами, много плаваю и мало сплю - жаль терять время на сон, думаю, что дома отсплюсь. Или на том свете, ибо дома тоже не получается. И, понятное дело, загораю... хотя и совсем не люблю это дело. Вот так и отдыхаю. И это лучший отдых для меня.

Со следующего года, когда я закончу обучение и буду свободна, мы будем выезжать с группами 2 раза в год - весной в Бангкок и на море (южная поездка), зимой - в Чиангмай и на море (северная поездка). А может, даже чаще. Так что копите денежки и отпуска, у кого их пока не хватает!

Есть и еще классные задумки, но о них пока помолчу.

Я буду в Таиланде, а в Новосибирске в это время будут идти занятия в медколледже, и когда я приеду, мне надо будет всех догонять... Но игра стоит свеч, не правда ли?


С любовью к вам,
Любовь Сокольская

Валерий ДружининПриветствую вас!

Как обычно, буду лаконичен. Желаю успешной недели и хорошего настроения :)


Сегодня читайте:
Массажная мастерская 10 октября
Пройди семинар и получи полноценный сеанс массажа
Парная йога в школе СИАМ
Миофасциальный релиз от Е. Литвиченко
Центр А. Огулова "Предтеча". Расписание курсов в Новосибирске
Профессиональное обучение от ITM Novosibirsk c 18 октября
Тайский роллинг-массаж (локтями и предплечьями)
Расписание ближайших семинаров
Суставы болят от обиды


Валерий Дружинин

Новости

Массажная мастерская 10 октября

Обмен опытом в школе массажа СИАМ Первая массажная мастерская нового учебного года состоится на следующей неделе, в четверг, 10 октября.

Напомним, это мероприятие создано специально для расширения вашего массажного кругозора. Быть в курсе новинок массажной отрасли, знакомиться с новыми курсами и преподавателями, обменяться мнениями с коллегами – это лишь часть полезностей, которые вы приобретете здесь.

Массажная мастерская проходит раз в месяц. Если вам есть чем поделиться, вы хотите разобраться в какой-либо теме, или вы знаете специалиста, который хочет поделиться своими знаниями - присылайте заявку на электронную почту siam9@mail.ru

Количество мест для практики ограничено, поэтому обязательна предварительная регистрация. Телефоны (383) 380-87-00 и 8-913-905-3426 (Валерий).

Мастерская пройдет 10 октября с 17:00 до 21:00. Стоимость 500 рублей.

В программе:

  • Основы висцеральной хиропрактики по А.Т.Огулову. Теория и практика (И. Крайнова)

  • Парная йога. Теория и практика (Н. Горецкая)
    Подробности ниже

  • Приемы работы с шеей и головой в практике тайского массажа. Практика (Л. Сокольская)


Парная йога. Стартуем 15 октября

Парная йога Друзья, отличная новость для тех, кто хочет чаще у нас бывать с пользой для души и тела. По вторникам отныне будут проходить занятия парной йогой. Вести будет Наталия Горецкая (опыт личной практики более 20 лет, опыт преподавания 3,5 года). Итак, слово Наташе:

«Впервые я познакомилась с йогой, когда мне было 15 лет. Один мой родственник вылечил с помощью йоги и массажа серьезное заболевание спины. Так как у меня тоже были проблемы со спиной – то я переписала упражнения и начала заниматься. Боли прошли, искривления тоже. Позже в моей библиотеке стали появляться книги по йоге, которые были еще в общем-то в новинку в 90-е годы.

Йога стала для меня повседневной практикой и на протяжении длительного времени я поддерживала себя, свое здоровье выполняя эти упражнения.

Позже был другой этап – когда я начала ощущать движение энергии в своем теле. И практика превратилась для меня в энергетическую. Те, кто занимается йогой определенный период времени, поймут о чем я говорю. Теперь практика уже строилась не из набора упражнений, а в строгой последовательности, что бы в конце получить определенное энергетическое наполнение.

И совсем новую грань открыла для меня парная йога, к которой я испытываю особенные, очень теплые чувства. Придя первый раз в класс парной йоги я увидела человека напротив себя. На самом деле! Реально! У-в-и-д-е-л-а! И почувствовала! Оказалось, что мы живем не одни в этом мире. Мир – это не тот мирок состоящий из нас самих и из нескольких человек вокруг нас, который мы сами себе построили. И даже если у человека есть много друзей, действительно ли они ему близки? Действительно он чувствует ту теплоту, которую так хочет ощутить наше сердце, наше внутреннее существо? Почему мы чувствуем одиночество? Щемящую пустоту внутри? Может быть потому, что не открыты этому миру, не открыты той красоте, тому общению, которое можем получить, на которое способны, но, в силу каких-то причин, разучились все это ощущать, видеть мир и других людей!

Для меня еще одним из этапов, который наполнил мою жизнь радостью – это были занятия йогой в паре с партнером.

Именно этим я и хочу поделиться проводя занятия: радостью от познания себя, новых граней своих возможностей, и огромной радостью от общения с другим человеком!»

Как это выглядит?

Парная йога (йога с партнером) — вид практики йоги, когда упражнения выполняются при помощи партнера одновременно или по очереди. Выполняя упражнения партнеры (желательно одного веса) помогают друг другу держать равновесие, делать наклоны, прогибы и растяжки, служат друг другу опорой, поддержкой. Работая в паре, они получают возможность облегчить упражнения, выполнить прежде недоступные асаны или углубить их.

Не менее важным является тот психологический эффект, который вы получаете. Отдав вес своего тела партнеру, практикующий, возможно впервые, с тех пор, как научился ходить, отпускает постоянный контроль за тем, насколько твердо он стоит на земле. Ощущая поддержку, он получает возможность расслабиться и «раскрыться», будучи готовым оказать такую же помощь другому.

В процессе выполнения упражнений освобождается огромное количество внутренней энергии, которая тратилась на постоянное поддержание «защиты от внешнего мира». Увидев мир другим, чувствуя бережность по отношению к себе, и проявляя то же самое к окружающим, мы устраняем внутренние блоки, снимаем избыточное напряжение в разных частях тела, приходя к гармонии и здоровью.

Вы можете прийти со своим партнером (партнером противоположного пола, подругой) либо заниматься в паре с партнером, с которым познакомитесь здесь, на занятиях.

Стоимость занятия 300 рублей, абонемент на месяц – 1000.
Каждый вторник с 18:30 до 20:00. Первое занятие 15 октября


Обучение с пользой для здоровья: получите свой сеанс массажа!

Тайский масляный массаж в школе СИАМ В ближайшие выходные (5-6 октября) у нас пройдет параллельно два курса – Тайский масляный массаж и Тайский массаж стоп.

Фишка события в том, что участники семинаров будут сдавать экзамены друг на друге: участники семинара по массажу стоп получат полноценный сеанс тайского масляного массажа, а участники семинара по тайскому масляному массажу – массаж стоп.

Осталось по 2 места на каждый курс. Используйте эту возможность!

Кстати, после прохождения семинара по масляному массажу можно получить тайский сертификат от школы Ong's. Стоимость 3.500 руб.

Телефоны для записи и подробностей: (383) 380-87-00, 8-913-905-3426 (Валерий)

Практические семинары для массажистов

FlyHands. Школа массажных техник Е. Литвиченко Евгений Литвиченко. Миофасциальный релиз

Евгений Литвиченко в школе СИАМ Коллеги, если вы еще не успели присоединиться к прогрессивному остеопатическому движению, то настоятельно приглашаем. Начался набор в новую группу!

Уже первый семинар по авторской методике Евгения Литвиченко — миофасциальному релизу (МФР) даст в руки специалиста эффективный инструмент для работы с телом, понимание, что надо делать, как и почему. Какую бы рабочую технику массажа вы не использовали, МФР удачно впишется в вашу практику и обогатит ее. В дальнейшем вы сможете наращивать свое мастерство, посещая практические семинары по МФР все более высокого уровня. Цикл МФР на сегодня насчитывает 5 семинаров, которые проходят с периодичностью в 3-4 месяца.

Опыт обучения первого потока показал, что группа держится стабильно, выпадают из общего потока единицы. Преподаватель Е. Литвиченко – выше всяких похвал: наглядные рисунки, живой язык, яркие примеры из практики – вот лишь немногие инструменты из богатого арсенала Евгения Михайловича. Суть методики опирается на глубокое знание анатомии и физиологии человека, которую доходчиво и просто автор преподносит участникам семинара. На любой вопрос каждый неизменно получает исчерпывающий ответ. Хватает на семинарах и теории, и практики, рассуждений и поиска ответов на вопросы. Добавьте к этому еще и тонкий юмор – и вы получите представление о блестящих семинарах маэстро Литвиченко.

Хорошие возможности для практикующих! То, чего давно ждали!

Сообщаем, что можно повторно пройти любой из семинаров Е. Литвиченко со скидкой 50%, если вы проходили их при организации школы СИАМ. Таким образом, поучиться на МФР-1 29-31 октября можно всего за 7000 рубликов, если оплатить семинар до 15 октября.

Для продолжающих в ноябре пройдет семинар следующего, 4-го уровня – МФР-4.

Миофасциальный релиз – исключительно мягкая техника, дающая быстрые результаты, особенно при острой боли в мышцах и суставах, ограничении подвижности. Техника настолько мягкая, что люди, впервые с ней столкнувшись, сомневаются в ее действенности. В интернете часто можно встретить отзывы типа «остеопат посидел, руки подержал, ничего не делал… но болеть перестало. Наверное, само прошло». Но специалисты знают, что не «само прошло», а помогли знания и опыт.

Когда мы говорим об остеопатии, то часто используем термин «перцепция»(от лат. perceptio — восприятие) – это то, как мы чувствуем своего клиента. Как минимум, это физические ощущения в пальцах, то, как изменяется тело клиента под нашими руками. Чем выше ваша чувствительность, тем быстрее и эффективнее вы поможете своему клиенту. С практикой она развивается.

МФР-1. Локальный телесный уровень. 29-31 октября.
Стоимость 14000 руб. при оплате до 15 октября, 16000 рублей при оплате после. Подробнее...

МФР-4 «Субъективные дисфункции и их эволюция» пройдет 11-13 ноября. Стоимость 14000 рублей при оплате до 28 октября. Подробнее...

Не забывайте, что количество мест ограничено. Телефоны, чтобы записаться: (383) 380-87-00, 8-913-905-3426 (Валерий)


Nuad Bo-Rarn. Профессиональный курс тайского массажа ITM Novosibirsk Тайский массаж

Тайский массаж северного стиля Друзья, если вы решили серьезно изучить тайский массаж, то этот курс точно для вас! Если вам уже не хватает "Азбуки", и вы осознаете, что не всегда понимаете, что, где и как нужно сделать вашему клиенту - добро пожаловать на профессиональный курс северного стиля Nuad Bo-Rarn. Этот семинар мы проводим от имени ITM Novosibirsk - первого и единственного в России филиала ведущей школы тайского массажа Северного Таиланда ITM School.

  • 8 дней интенсивного погружения в тайский йога-массаж;
  • 2 ступени, преподаваемые сертифицированными учителями по лицензии лучшей школы северного Таиланда ITM School;
  • Тайские сертификаты международного образца;
  • Более 130 позиций. От самых простых до сложных и самых эффективных;
  • Грамотная рабочая схема массажа, эффективно и глубоко прорабатывающая тело клиента и не повреждающая тело массажиста;
  • Это массаж, после которого и клиент, и массажист чувствуют себя лучше и в теле, и в душе;
  • Возможность дальнейшего роста на терапевтических курсахITM School. Вы можете поехать с нами в Таиланд в ноябре-декабре и пройти терапевтические курсы непосредственно в ITM.
  • 1 ступень 18-21 октября
  • 2 ступень 24-27 октября

Стоимость для новичков – 25,800 руб. Для прошедших базовый курс «Азбука тайского массажа» - 22,800 руб. При оплате до 8 октября скидка 10%.


Предтеча учебно-оздоровительный центр Практические семинары Учебно-оздоровительного
центра А. Огулова «Предтеча»

Александр Огулов в Новосибирске

  • 1-3 ноября. Ударно-динамический массаж. Проводит автор метода Г.Н. Максимов.
    Эта техника широко используется в центре "Предтеча" и лично Огуловым А.Т., по рекомендации которого и проводится семинар.
    Подробнее...

  • 1-5 февраля. "Висцеральная терапия. Начальная подготовка" (1 ступень). Проводит А.Т. Огулов.
    Подробнее...

  • 7-9 февраля. "Висцеральная терапия. Повышение квалификации" (2 ступень). Проводит О.Э. Хазов.
    Подробнее...

  • 28-30 июня. "Висцеральная терапия. Курс для профессионалов" (3 ступень). Проводит А.Т. Огулов.
    Подробнее...


СИАМ школа массажа Тайский роллинг-массаж (локтями и предплечьями)

Тайский локтевой массаж в школе СИАМ Если вы активно практикуете тайский массаж, то вам наверняка попадались "жесткие" клиенты с "забитыми" мышцами, как правило, спортсмены. Работать с такими людьми непросто, особенно в начале, пока мышцы не стали достаточно пластичными.

Специально для таких клиентов и предназначен курс тайского роллинг-массажа. Мы будем использовать локти и предплечья, чтобы оказать более глубокое воздействие, без ущерба для своего тела.

Семинар пройдет 12-13 октября. Стоимость 7200 руб. При оплате до 2 октября - 6500 руб.
Подробнее о курсе...


Расписание

Дата Курс Инструкторы Стоимость
3 октября
(с 15 до 21)
Комплекс коррекции фигуры АВС Д. Шаверин 3500 руб.
5-6 октября
(с 9 до 18)
Тайский массаж стоп Л. Сокольская, В. Дружинин 6900 руб.
5-6 октября
(с 9 до 17)
Тайский масляный массаж на кушетке А. Мойкина 7200 руб.
7-8 октября
(с 9 до 17)
Травяной компресс-массаж (горячими мешочками) Л. Сокольская 7200 руб.
10-11 октября
(с 9 до 17)
Ток-сен массаж Л. Сокольская 6900 руб.
12-13 октября
(с 9 до 17)
Тайский роллинг-массаж (локтями и предплечьями) А. Мойкина 7200 руб.
14-15 октября
(с 9 до 17)
Стоун-массаж (горячими камнями) Л. Сокольская 7200 руб.
18-21 октября
(с 9 до 17)
Древний тайский массаж в традиции Nuad Bo-Rarn (северный стиль). 1 уровень Л. Сокольская, В. Дружинин 12900 руб. (9900 для прошедших "Азбуку")
24-27 октября
(с 9 до 17)
Древний тайский массаж в традиции Nuad Bo-Rarn (северный стиль). 2 уровень Л. Сокольская, В. Дружинин 12900 руб.

Постоянно действующие скидки:

  • 10% при полной оплате за 10 дней до начала семинара;
  • Партнёрская программа: 10% за каждого, кто пришёл по вашей рекомендации;
  • 5% иногородним.

Полное расписание семинаров школы СИАМ

Суставы болят от обиды

Изливайте гнев на окружающих, но — тоненькой струйкой. Эмоциональность принято считать «женским» качеством. Однако время от времени все мы «закипаем» от гнева, «зеленеем» от злости, «прыгаем» от радости или «сгораем» от любопытства... Хорошо это или плохо? Что лучше — всегда оставаться спокойным как удав или время от времени все же «выпускать пар»? Как справляться с не на шутку разгулявшимися нервами?

Все болезни — от нервов...

Эмоции могут напрочь отравить нам существование или, наоборот, вернуть нас к жизни, могут исцелить от болезни или стать причиной тяжелейших недугов. Все зависит от того, какие эмоции мы чаще всего испытываем и как их переживаем.

Известен случай, когда неизлечимый больной исцелил себя тем, что в течение двух месяцев с утра до вечера просматривал веселые комедии. Хотя вряд ли здесь можно говорить о панацее, но факт остается фактом: среди долгожителей преобладают оптимисты, а эмоциональные женщины живут дольше рациональных мужчин.

И неудивительно. Положительные эмоции гармонизируют работу всех органов и систем организма, служат источником энергии для жизни. Конечно, сами по себе они не вырабатывают энергии (человека снабжают ею процессы пищеварения и метаболизма), но они направляют энергию в позитивное русло — на работу, общение, творчество...

Негативные эмоции, напротив, вызывают разбалансировку центров головного и спинного мозга, нарушают гормональное равновесие организма. Раздражительность, зависть, алчность, ненависть, ревность, страх, властолюбие, агрессивность — эти и другие и без того не лучшие качества человека считаются сегодня корнями большинства его физических заболеваний.

Нездоровые правила хорошего тона

Как противостоять негативным эмоциям, если они все-таки нас посетили? Дать выход охватившему нас чувству или безжалостно подавить его в себе?

Чаще всего мы вынуждены прятать негативные эмоции под маской невозмутимости — этого требуют правила хорошего тона. Однако хороший тон может обернуться плохой болезнью.

Подавленные, неотреагированные эмоции со временем закрепляются в подсознании. Человек начинает воспринимать мир через призму именно этих эмоциональных состояний. Эмоции депрессивного характера (горе, печаль, уныние, вина, стыд) снижают активность человека, занижают самооценку, программируя неудачника. Агрессивные эмоции (гнев, раздражительность, ненависть, ревность, нетерпимость, алчность, властолюбие) не только серьезно осложняют жизнь их обладателя и его окружения, но и могут привести к преступлению.

Справиться с отрицательными эмоциями, просто загоняя их вглубь, невозможно. Внимательно понаблюдав за собственным поведением, мы заметим, что значительная часть того, что мы чувствуем, как действуем и говорим, — это влияние тех самых неотреагированных, непроявленных эмоций, которые обходным, контрабандным путем пытаются прорваться наружу.

Зависть как причина рака

Не давая эмоции естественного хода, мы рискуем не только испортить собственный характер, но и серьезно подорвать здоровье. Ведь очаг возбуждения, возникающий в коре головного мозга, когда мы долго переживаем ту или иную эмоцию, распространяется и на соседние области, ответственные за работу тех или иных внутренних органов. Частые немотивированные активации этих зон ведут к серьезным сбоям в работе организма.

Проявив посетившую нас эмоцию, дав ей естественный выход, мы сравнительно быстро гасим этот очаг возбуждения. Подавленные же, вытесненные на периферию сознания негативные эмоции, будто угли сгоревшего костра, еще долго продолжают тлеть и со временем могут привести к тяжелейшим недугам.

Так, постоянно подавляемые гнев и вспыльчивость «программируют» гипертонию, повышенное внутричерепное давление, инфаркты и инсульты.

Продолжительные состояния тревожности, страха, мнительности ведут к желудочно-кишечным проблемам. Затяжная депрессия вызывает бессонницу, головные боли, нарушение обмена веществ, гипотонию и ишемическую болезнь сердца. Чрезмерная обидчивость ведет к пиелонефриту, болезням суставов, увеличению щитовидки и онкологическим заболеваниям.

Раздражение, зависть, неудовлетворенность жизнью также могут привести к онкологии.

Расслабься и получай удовольствие

Итак, свои эмоции надо проявлять. Но, увы, жизнь в социуме не всегда нам это позволяет. Как быть? Как освободиться от эмоционального гнета с наименьшими потерями для себя и окружающих? Техника проста — расслабьтесь. Причем в первую очередь расслабьте определенные группы мышц. Ведь всякая эмоция связана с теми или иными телесными проявлениями: мимикой, жестами — и мышечными зажимами.

В гневе кровь приливает к лицу, мы непроизвольно сжимаем кулаки, напрягаем грудь и колени, готовые броситься на противника. При обиде «ком подступает к горлу», каменеет лицо, сжимается грудь. Страх и тревога сопровождаются зажимом в области солнечного сплетения, напрягаются икры ног — «душа уходит в пятки». При депрессии напрягаются шея, мышцы спины. Когда мы «сгибаемся» от вины — напрягаются мышцы живота и колени. Когда «душит» зависть — страдает область груди.

По сути, мышечные зажимы выступают в роли «посадочной площадки» для негативных эмоций. Поэтому часто достаточно целенаправленно расслабить «проблемную» мышцу, как вместе с напряжением уйдет и неприятная эмоция.

Несколько практических советов поведения в трудных случаях.

Вам нахамили в автобусе или кто-то отпустил в ваш адрес колкость. Не пропускайте этот удар, не молчите. Но ответьте корректно. Это лучше, чем сдерживать себя, копить отрицательные эмоции, «проигрывая» мысленные диалоги с обидчиком.

В отношениях с близкими не скрывайте своих претензий. Но - не скандальте. Спокойно обсудите то, что вас не устраивает, иначе рано или поздно ваше недовольство все равно прорвется, но уже в неуправляемой форме.

Если нет возможности выразить эмоции словесно, используйте двигательную активность. После неприятного разговора поработайте физически, займитесь спортом или сексом, на худой конец, просто пройдитесь.

Используйте принцип неотождествления: попробуйте взглянуть на нежелательную эмоцию как бы со стороны, как на нечто инородное, чужое, временно захватившее вашу территорию, мысленно говоря этой эмоции: «Ты - не я» - и не подпитывая ее своей энергией.

И, наконец, работайте над собой. Учитесь доброжелательному отношению к миру. Если вас посетила негативная эмоция, старайтесь противопоставить ей эмоцию более высокого порядка: обиде - великодушие, скупости - щедрость, зависти - доброжелательность.

С. Ключников, психолог, академик РАЕН


Сообщите нам своё мнение о рассылке

Предыдущие выпуски

In case of any problems with this letter (codepage, unshowed images etc), don't hesitate to contact us
Если у вас трудности при чтении данной рассылки (кодировка, не отображаются картинки, т.д.) сообщите нам об этом
Если вы не желаете в будущем получать рассылки школы-студии экзотического массажа СИАМ, щёлкните здесь чтобы отписаться или отправьте ответ на это письмо с темой "UNSUBSCRIBE".

© Школа-студия экзотического массажа СИАМ.
г. Новосибирск, Красный проспект 4, оф. 401.
Тел. (383) 380-87-00 (Валерий), +7-913-913-2800 (Любовь)
http://www.tk54.ru
siam9@mail.ru