Если у вас некорректно отображается данное письмо, попробуйте открыть онлайн-версию в браузере  

Школа профессионального массажа СИАМ

Валерий Дружинин Дорогие друзья, поздравляем вас с замечательным русским праздником – Старым Новым Годом! Пусть в новом году счастье, любовь и гармония окружают вас, и новыми успехами и добрыми впечатлениями наполняется жизнь!


Читайте в этом выпуске:
Уголок Маши-растеряши
10-19 июля. Массажно-оздоровительный фестиваль «Сибирский Укроп 2015»
17-23 января. Пакет «ПРОФИ-1»! Последний раз по цене 2014 года!
17-18 января. Глубокий массаж спины по авторской методике Авессалома Подводного
17-21 февраля. Александр Огулов и висцеральная хиропрактика в Новосибирске
20-25 марта. Ударно-динамический массаж. Обучение и прием Георгия Максимова
Расписание обучающих мероприятий
30 дней, которые изменят вашу жизнь

Валерий Дружинин

Новости

Уголок Маши-растеряши

Новосибирск. СИАМ Дорогие наши студенты!

Вы, конечно, знаете, как мы бываем счастливы, когда вы забываете в школе свои штаны, майки и тапки! Так бы и любовались на них бесконечно...

Но место в школе ограничено, поэтому заберите свои вещи, пожалуйста. Мы их храним еще два дня, а дальше невостребованные сокровища передаем в фонд помощи нуждающимся.

Обратите внимание, звонки типа "Это мои вещи, я потом за ними зайду" - не работают. Только забрать. Последний срок – на клубе 15 января.

Ознакомится со списком можете здесь: http://vk.com/siamschool?w=wall-3769272_1633%2Fall и http://vk.com/siamschool?w=wall-3769272_1634%2Fall

Если вы с трепетом узнали свою любимую вещь, то звоните завучу по телефону (383) 380-87-00


Массажно-оздоровительный фестиваль «Сибирский Укроп 2015»

массажно-оздоровительный фестиваль «Сибирский укроп» Главное событие года! 10-19 июля

Мы уже начали подготовку к знаменательному событию, которого многие уже с нетерпением ждут. Даты и место уже определены, программа активно наполняется. Если вы желаете видеть на фестивале определенных преподавателей или пройти конкретные семинары - пишите на siam9@mail.ru, и мы постараемся учесть ваше пожелание. В настоящий момент план фестиваля такой:


  • 11-12 июля. Программа мини-семинаров и мастер-классов "Пролог" в режиме нон-стоп.
  • 13-18 июля. Практические семинары мастеров (наши преподаватели - лучшие в своей области! Целительские и врачебные приемы всех учителей!):
    • Александр Огулов (Москва). 13-17 июля. Висцеральная хиропрактика, начальный уровень.
    • Олег Хазов (Москва). 13-16 июля. Коррекция функционального состояния позвоночника, 18-20 июля. Висцеральная хиропрактика, профессиональный уровень.
    • Людмила Волкова (Одесса). Гавайский храмовый массаж Ломи-ломи Нуи.
    • Александр Сыромятников (Днепропетровск). L-массаж
    • Константин Шарапов (Санкт-Петербург)
    • Георгий Максимов (Самара). Ударно-динамический массаж
    • Любовь Сокольская (Новосибирск). Кхмерский массаж. Тайский ток-сен массаж. Тайский стретч-массаж. Тайские сертификаты!
    • Валерий Дружинин (Новосибирск). Тайский массаж стоп. Тайский массаж на столе. Тайские сертификаты!
    • Анастасия Мойкина (Новосибирск). Тайский локтевой массаж. Тайский масляный арома-массаж. Тайские сертификаты!
    • Ведем переговоры с учителями из Таиланда! Выбираем, но они обязательно будут.

Программа дополняется! Следите за нашими анонсами.

Официальная группа ВКонтакте: http://vk.com/sibukrop.


Мероприятия

Последний раз по цене 2014 года! Пакет «ПРОФИ-1»!

Тайский массаж в школе СИАМ Всего за 18500 руб. три великолепные профессиональные массажные техники!


  • 17-18 января. Тайский локтевой массаж. Преподаватель Анастасия Мойкина.

    Учим схему тайского массажа, в которой используются не только ладони и пальцы, но преимущественно локтевые отростки, предплечье, колени массажиста. Растяжки и скрутки умеренно.
    Освоив эту технику легко работать массажисту с маленькой массой тела. Легко проработать тело очень большого клиента.
    Сертификационный курс, преподается по лицензии Ong’s Thai Massage School. Тайские дипломы международного образца за отдельную плату.

  • 19-21 января. Древний тайский массаж в традиции Wat Po (южный стиль). Преподаватели Любовь Сокольская, Валерий Дружинин

    Массажная схема на 1,5 часа от главной школы Таиланда – Школы храма Ват По (Бангкок). Эталон южного стиля тайского массажа. Схема компактная, эффективная, логичная, легко запоминающаяся.
    Пять различных положений тела – лежа на спине, животе, боку и сидя.
    Учим энергетические каналы, растяжки и скрутки. Хорошая глубокая работа со всем телом, особенно с шеей, спиной, плечами.

  • 22-23 января. Тайский массаж на столе. Преподаватель Валерий Дружинин.

    Безопасная техника тайского массажа для работы на кушетке. Необходима массажистам с недостатком места в кабинете, а также тем, кто в силу своих особенностей не может работать на полу.
    Элементы этого массажа могут быть использованы как дополнение к классическому массажу для качественной и безопасной растяжки мыщц и увеличения объема движения в суставах.
    Сертификационный курс, преподается по лицензии Ong’s Thai Massage School. Тайские дипломы международного образца за отдельную плату.

Конечно же, вы можете пройти эти курсы по отдельности. С ценами можете ознакомиться ниже в этом письме.

Справки и запись по телефонам (383) 380-87-00, 8-913-905-3426.


Глубокий массаж спины по авторской методике Авессалома Подводного

Светлана Бородкина. Глубокий массаж спины «Дорогие друзья!

Приглашаю вас на семинар «ГЛУБОКИЙ МАССАЖ СПИНЫ», который состоится 17-18 января 2015г. в Новосибирске, в школе профессионального массажа СИАМ.

Подробное описание семинара: hwww.tk54.ru/tk54/seminars/Borodkina_back_massage.php.

Моя статья "Глубокий массаж спины. Что это такое и почему полезно научиться его делать" - borodkina-s.livejournal.com/23307.html.

Глубокий массаж по авторской методике А.Подводного включает в себя работу с самыми разными типами тканей – это мышцы, кожа, надкостница, сухожилия, связки, слизистые, нервы и т.д. И массаж спины не является исключением. Благодаря такой комплексной работе воздействие на спину получается очень глубоким, идет её серьёзная проработка. Что очень радует, ведь на спину современного человека ложится очень много нагрузки изначально ему не свойственной, и потому эта, скажу прямо, многострадальная часть тела нуждается в регулярной и грамотной заботе. Только вдумайтесь, если регулярно получать массаж (и ещё лучше - плюс к массажу регулярно заниматься физкультурой), вы тем самым гарантированно вычеркиваете из своей жизни приличный список заболеваний разной степени серьезности! А научившись делать массаж даже на любительском уровне, вы уже по-настоящему сможете помогать своим близким.

На этот семинар принимаются все желающие. Очень важно то, то он доступен новичкам в массаже. И профессиональные массажисты, желающие познакомиться с этой методикой, найдут в ней много принципиально нового и полезного. Освоенные инструменты и приемы вы сможете применять сразу по окончании семинара - поддерживать своих близких и работать с клиентами»

Светлана Бородкина

Записаться и узнать подробности можно по телефону (383) 380-87-00 (Валерий), по электронной почте siam9@mail.ru.


Александр Огулов и висцеральная хиропрактика в Новосибирске

Александр Огулов в школе СИАМ 17-21 февраля. Новосибирск. Обучающий семинар "Висцеральная терапия. Начальная подготовка" от мэтра висцеральной хиропрактики Александра Огулова!

Александр Тимофеевич Огулов в особом представлении не нуждается – личность известная, признанная и любимая многими.

  • Доктор народной медицины, профессор.
  • Основоположник и исследователь направления – висцеральная терапия – массаж живота – массаж внутренних органов через переднюю стенку живота. Профессиональное начало деятельности в области висцеральной терапии с
  • Имеет более 5 000 своих учеников и последователей во многих странах мира.
  • Президент Профессиональной Ассоциации висцеральных терапевтов.
  • Генеральный директор Учебно-оздоровительного центра "Предтеча".
  • Действительный член международной Европейской Академии Естественных наук (Ганновер. Германия), член президиума народных целителей России.

Запись по тел. (383) 380-87-00 (Валерий).

Подробнее о семинаре и висцеральной терапии tk54.ru/tk54/seminars/Ogulov_baza/


20-25 марта. Ударно-динамический массаж. Обучение и целительский прием Георгия Максимова (Самара)

Георгий Максимов в школе СИАМ Коллеги, набор в группы обучения этому чудесному методу исцеления идет полным ходом. И, хотя времени до семинаров ещё больше двух месяцев, места стремительно заканчиваются. Если вы хотите забронировать себе место в группе, то ждем от вас предоплату в размере 50%.

  • 20-22 марта пройдёт 1-я ступень обучающего семинара по ударно-динамическому массажу. Стоимость 14,000 рублей.

  • 24-25 марта будет 2-я ступень. Стоимость 12,000 рублей. На ней вы сможете получить свидетельства Российской академии народной медицины

  • 16-19 марта Георгий Николаевич будет вести целительский приём. Стоимость сеанса 2,500 рублей, курс 6 сеансов, 100%-ная предоплата до 15 февраля. Количество мест сильно ограничено. Запись по телефону с 3 января.

Записаться на семинары и приём, а также получить дополнительную информацию всегда можете по телефону (383) 380-87-00 и электронной почте siam9@mail.ru

Подробнее о семинаре: www.tk54.ru/tk54/seminars/maksimov_udarno-dinamich


Расписание

  • Если вы желаете обучиться новой технике, и с грустью обнаружили, что её нет в расписании, то обязательно сообщите нам об этом на электронную почту siam9@mail.ru. Возможно, вы не одиноки и мы сможем организовать дполнительный семинар.
  • В расписании возможны изменения. Если вы запишитесь на интересующий вас курс, мы вам обязательно сообщим об изменении даты.
  • Также не забывайте о возможности повторить пройденный семинар по цене 1000 рублей за учебный день (восточное направление) и 50% стоимости для приглашенных преподавателей (остеопатия, висцеральная терапия, ударно-динамический массаж, и .т.д)
  • Почти каждый четверг с 18:00 приглашаем на тайский клуб. Это мероприятие, на коротом вы сможете задать вопросы инструкторам и получить взаимный массаж. Название историческое, вы также можете практиковать на нём остеопатию, висцеральную терапию и любые другие техники. Стоимость клуба 200 рублей. Если вы прошли у нас любой курс, то одно посещение в течение ближайшего месяца вам в подарок.

Выездные семинары (преподаватель Л. Сокольская)

Дата Курс
Усть-Каменогорск (организатор Гулакова Елена, 8-777-411-6846)
23 января 18:00 Открытый урок-презентация
"Тайский массаж – это просто"
24-25 января Азбука тайского массажа
26-27 января Тайский массаж стоп
28-29 января Тайский масляный массаж на кушетке
30-31 января Тайский массаж на столе или Тайский локтевой массаж
Мегион, ХМАО (организатор Вальдт Елизавета, 8-982-530-1235)
13 февраля 18:00 Открытый урок-презентация
"Тайский массаж – это просто"
14-15 февраля Азбука тайского массажа
16-17 февраля Тайский массаж стоп
Сыктывкар (организатор Шебанова Марина, 8-922-272-0177)
10 апреля 18:00 Открытый урок-презентация
"Тайский массаж – это просто"
11-12 апреля Азбука тайского массажа
13-14 апреля Тайский массаж стоп
15-16 апреля Тайский масляный массаж на кушетке
Алушта, бухта Сатера, Крым
(организатор Романенко Роман, +7-926-790-5806, +38 067-34-84-544)
1-6 июня Фестиваль "АвтономиЯ здоровья" Мастер-классы и обучающие семинары

Новосибирск

Дата Курс Инструкторы Стоимость
17-18 января
(с 9 до 17)
Тайский локтевой массаж А. Мойкина 7200 руб.
17-18 января
(с 9 до 17)
Глубокий массаж спины С. Бородкина 6900 руб.
19-21 января
(с 9 до 17)
Древний тайский массаж в традиции Wat Po (южный стиль) Л. Сокольская 8900 руб.
22-23 января
(с 9 до 17)
Тайский массаж на столе В. Дружинин 6900 руб.
27-28 января
(с 10 до 17)
Тайский слим-массаж. Коррекция фигуры Ю. Соколова 7200 руб.
29-30 января
(с 9 до 17)
Комплекс коррекции фигуры АВС Д. Шаверин 8900 руб.
2-3 февраля
(с 9 до 17)
Тайский массаж на стуле Л. Сокольская 7900 руб.
5-8 февраля
(с 9 до 17)
Древний тайский массаж в традиции Nuad Bo-Rarn (северный стиль). 1 уровень Л. Сокольская, В. Дружинин 12900 руб. (9900 для прошедших "Азбуку")
7-8 февраля
(с 9 до 17)
Структурный массаж кистей С. Бородкина 6900 руб.
9-12 февраля
(с 9 до 17)
Древний тайский массаж в традиции Nuad Bo-Rarn (северный стиль). 2 уровень Л. Сокольская, В. Дружинин 12900 руб.
13-15 февраля
(пт с 17 до 20, сб-вс с 9 до 17)
Азбука тайского массажа А. Мойкина, В. Дружинин 6900 руб.
14-15 февраля
(с 9 до 17)
Тайский массаж стоп В. Дружинин 7200 руб.
17-21 февраля
(с 10 до 17)
Висцеральная терапия. Начальная подготовка (1 ступень) А. Огулов 30000 руб.
21-22 февраля
(с 9 до 17)
Тайский ток-сен массаж Л. Сокольская 7900 руб.
21-22 февраля
(с 9 до 17)
Тайский масляный массаж на кушетке А. Мойкина 7200 руб.
26 февраля - 1 марта
(с 9 до 17)
Масляный аюрведический массаж. 1 ступень С. Нартов 8900 руб.
20-22 марта Ударно-динамический массаж. 1 ступень Г. Максимов 14000 руб.
24-25 марта Ударно-динамический массаж. 2 ступень Г. Максимов 12000 руб.
30 марта - 2 апреля Юмейхо-терапия. 1 уровень В. Щебеньков 19000 руб.

Стандартные скидки (действуют на большинство программ):

Полное расписание семинаров школы СИАМ

30 дней

Мы – то, что постоянно делаем.
И совершенство – не действие, а привычка.

~ Аристотель

Ученые давно предположили, что для тех, у кого есть хотя бы немного силы воли, нужно примерно 30 дней на то, чтобы сформировать новую привычку. Как и в любом другом новом деле, самое главное в этом – начать, и преодолеть первые неловкие шаги. Это – 80% успеха. Именно поэтому так важно вносить небольшие, но позитивные изменения в свою жизнь на протяжении хотя бы 30 дней.

Вы ведь слышали старую поговорку: «Как съесть слона? По кусочку за раз»? То же относится и к изменению собственной жизни. Пытаясь откусить больше, чем вы способны проглотить, вы лишь подавитесь. Но откусывая понемногу за раз – к примеру, начав чуть здоровее питаться, чуть больше заниматься спортом, слегка реорганизовав свой рабочий процесс – вы и сами не заметите, как слон окажется проглочен, а цель — достигнута.

Кроме того, для этого вам не понадобится огромной и несгибаемой силы воли. Одно лишь то, что вы начали что-то делать, даст вам нужный толчок, и вскоре вы поймете, что обрушили лавину – одно изменение будет следовать за другим с такой скоростью, что ваш глаз просто не будет за ними поспевать. И когда я начал это делать со своей жизнью, мне это так понравилось, что я решил поделиться своим опытом с миром.

Ниже вы найдете 30 испытаний, которые вполне можно завершить за срок в 30 дней. Готов засвидетельствовать – у каждого из них есть потенциал для создания новой положительной привычки в вашей жизни. Да, некоторые из них слегка перекрывают друг друга. И нет, вы не обязаны браться за все 30 испытаний одновременно. Лучше выберите для следующих 30 дней от 2 до 5 испытаний – зато уж за них возьмитесь со всей душою. И как только вы с ними полностью освоитесь, выберите для себя несколько других на следующий месяц.

  1. Используйте слова, способствующие счастью. – Обычно, когда я спрашиваю кого-то «Как ты», мне отвечают что-то вроде «Нормально» или «В порядке». Но одним сонным утром понедельника мой коллега ответил на подобный вопрос «Просто замечательно»! Это заставило меня улыбнуться, а потом задуматься. Я спросил его, что же с ним произошло такого замечательного, и он ответил: «Ну как же – я здоров, моя семья в порядке, и мы живем в свободной стране. Разве это не замечательно»? А ведь разница между его жизнью и моей была в самой малости – отношении к этой самой жизни. Его жизнь вовсе не обязательно была лучше, чем у других, но он выглядел в двадцать раз счастливее их. А потому постарайтесь в следующие 30 дней использовать побольше слов, вызывающих на лицах улыбки.

  2. Старайтесь каждый день пробовать что-то новое. – Разнообразие добавляет жизни остроты. Вы можете видеть или делать что-то миллион раз, но в первый раз – лишь единожды. Наши первые впечатления зачастую оставляют след в нашем сознании на всю оставшуюся жизнь. Попытайтесь в следующие 30 дней каждодневно узнавать или испытывать что-то новое. Это может быть все, что угодно – от нового хобби до разговора с незнакомкой. И как только вы войдете во вкус – поверьте, эти новые впечатления рано или поздно откроют для вас дверь в целый мир новых возможностей, способных изменить вашу жизнь.

  3. Старайтесь каждый день совершать какой-то бескорыстный поступок. – Недаром говорят – что посеешь, то и пожнешь. И когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, одновременно вы меняете и свою. Сделайте что-то бескорыстное, что-то такое, что сделает кого-то другого счастливым, или хотя бы менее несчастным. Обещаю, это будет очень приятным опытом. Возможно, таким, который вы запомните на всю жизнь. Конечно, ваш выбор в этом отношении безграничен, но если вы можете кому-то помочь, и это вам ничего не стоит – сделайте это.

  4. Каждый день изучайте и практикуйте один новый навык. – Если вы можете полагаться на себя в любой ситуации, то непременно проживете счастливую и продуктивную жизнь. А чтобы на себя полагаться, нужно обзавестись как можно большим количеством полезных навыков, став этаким мастером на все руки. И несмотря на все те истории о том, что мастера на все руки, дескать, ни на что не годны, на деле они куда больше приспособлены к жизни, чем специалисты в какой-то одной узкой сфере. Кроме того, учить новые навыки – это весело.

  5. Каждый день учите кого-то чему-то новому. – У нас всех есть свои природные сильные стороны и таланты, которые могут существенно помочь людям вокруг нас. То, что для вас просто, для прочих может оказаться довольно сложным. Мы воспринимаем эти дары судьбы, как данность, зачастую едва понимая, сколько всего мы можем предложить другим людям, и потому редко чем-то с ними делимся. А ведь эти неоценимые дары могут нам помочь сеять вокруг нас счастье и волю к жизни. За что люди чаще всего благодарят вас? С чем они чаще всего просят вас помочь? Большая часть увлечений и внутренних талантов могут чем-то помочь тем, кто находится в их круге общения. Для вас это может оказаться рисованием, обучением математике, умением готовить вкусные обеды или и вовсе местом преподавателя каких-то курсов. Постарайтесь в следующие 30 дней делиться с другими своими талантами и опытом.

  6. Каждый день выделяйте хотя бы по часу на то, чем вы действительно увлечены. – НЕ забывайте заниматься своими увлечениями. Это может быть чем угодно. Некоторые люди получают удовольствие от участия в политической жизни своего города, другие находят утешение в вере, еще кто-то участвует в клубах, объединяющих людей с похожими увлечениями, ну а еще для кого-то их хобби может оказаться важнее всего в жизни. Но каждый из этих случаев на самом деле похож на остальные. Все эти люди занимаются чем-то таким, чем они действительно увлечены. И это увлечение наполняет их жизни счастьем и смыслом.

  7. Будьте добры ко всем. Даже к тем, кто груб к вам. – Если вы по-доброму разговариваете с тем, кто вас недолюбливает, это не значит, что вы скрываете свои чувства. Скорее уж это значит, что вы по-настоящему взрослый человек, и способны их контролировать. Относитесь ко всем окружающим с добротой и уважением, даже к тем, кто обращается с вами не лучшим образом – не потому, что они хорошие люди, а потому, что вы именно такой человек. Попробуйте вести себя подобным образом следующие 30 дней, и мало-помалу вы увидите, как грубость вокруг вас медленно рассеивается.

  8. Постарайтесь всегда сохранять позитивный настрой. – По-настоящему успешные люди стараются всегда быть оптимистами. Они взрастили в себе способность самостоятельно создавать собственное счастье и желание творить. Неважно, в какой вы окажетесь ситуации, помните: любая успешная певица когда-то была обычной девушкой, всегда ухитрявшейся находить в своей жизни позитив. Она знает, что любая ошибка – это всего лишь возможность для личностного роста, и шанс научиться чему-то новому. Те, кто мыслит оптимистично, видят мир, как место, битком забитое безграничными возможностями, особенно в нелегкие времена. Попытайтесь в следующие 30 дней смотреть на светлую сторону этого мира.

  9. Всегда будьте благодарны за те уроки, которые вам преподают жизненные ситуации. – Важно помнить, что все, с чем бы вам ни довелось столкнуться – жизненный урок. Все, с кем вы встретитесь, все, с чем вам доведется столкнуться, ну и так далее. Все это – часть того огромного жизненного урока, который мы как раз и называем жизнью. Постарайтесь всегда быть благодарны за него, особенно когда все идет не так, как вам того хочется. И если вы не устроились на ту работу, о которой мечтали, или личные отношения так и не привели ни к чему серьезному, это всего лишь значит, что где-то впереди вас ожидают куда лучшие варианты. И тот урок, который вы только что усвоили – лишь первый шаг на пути к этому лучшему варианту. Постарайтесь в следующие 30 дней записывать в свой дневник все уроки, которым вас научила жизнь.

  10. Обращайте внимание на свою жизнь – и наслаждайтесь ею. – Когда несколько месяцев назад я смотрел церемонию вручения «Оскаров», я понял, что большая часть речей, произнесенных получившими награды актерами и актрисами, начинались примерно так: «Это столько для меня значит. Вся моя жизнь как будто вела к этому моменту». Но знаете, в чем правда? Жизнь каждого из нас ведет к этому моменту. Да-да, к этому самому моменту, в котором мы сейчас находимся. Подумайте об этом. Все, что вы сделали в своей жизни – плохое, хорошее и нейтральное – привело вас к тому моменту, в котором вы находитесь сейчас. Спросите себя, насколько вы действительно живете своей жизнью? И если вы похожи на большинство людей, ответом, скорее всего, будет: «Недостаточно». Так что постарайтесь чуть меньше сосредотачиваться на том, чтобы чего-то добиться, и больше – на том, чтобы просто жить. Помните – мы живем одним моментом. Жизнь – она здесь и сейчас. Так постарайтесь же провести следующие 30 дней, живя по-настоящему.

  11. Старайтесь в следующие 30 дней избавляться в день хотя бы от одной вещи. – Каждое мгновение наших жизней мы проживаем, окруженные огромным количеством мусора и ненужных вещей – причем неважно, где мы в это мгновение находимся (на работе, в машине, дома или где-то еще). Мы настолько к этому привыкли, что даже не замечаем, как это на нас влияет. Но если вы расчистите внешний мусора, вместе с ним уйдет и изрядная часть мусора внутреннего. Так что постарайтесь каждый день выбирать по одному ненужному предмету, и тем или иным способом от него избавляться. На самом деле это очень просто, хотя на первых порах вам может так не показаться. Но рано или поздно вы избавитесь от вашего «синдрома белки», и ваш очищенный от хлама разум скажет вам «спасибо».

  12. Постарайтесь за эти 30 дней создать что-то новое. – Создание чего-то нового… ах, это чувство ни с чем не сравнится. Задействование на полную катушку собственной креативности и создание чего-то нового собственными руками дарует вам невыразимо приятное чувство завершенности, подобного которому просто нет. Единственное «но» — вы должны творить что-то такое, что вам действительно нравится. Если вы целый день составляете планы финансовых инвестиций для своих клиентов, ненавидя каждую секунду этого процесса, то это не считается. Но если вы найдете для себя хобби, которое вам действительно нравится, и создадите что-то такое, что имеет к нему отношение – это может изменить всю вашу жизнь. И если вы в последнее время не создавали ничего своими руками лишь потому, что вам этого хочется, попробуйте. Отпустите свою креативность на свободу – хотя бы на следующие 30 дней.

  13. В следующие 30 дней не лгите ни единым словом. – Да, это может показаться сложным, а то и невозможным, ведь «белая», «невинная» ложь зачастую льется из нас сплошным потоком. Но вы сможете. Хватит обманывать и себя, и других, говорите, подыскивая слова, идущие от самого сердца, говорите истину.

  14. Старайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше. – Постарайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше, чтобы не бегать по утрам, словно кролик, укушенный кенгуру. Эти 30 минут помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опозданий, и прочей ненужной головной боли. Попробуйте – хотя бы на те же 30 дней – и посмотрите, как это повлияет на вашу жизнь.

  15. Избавьтесь за следующие 30 дней от 3 вредных привычек. – Едите слишком много вредной еды? Слишком много играете в видеоигры? Ссоритесь со своими родственниками? В общем, вы и сами знаете свои плохие привычки. Выберите 3 из них, и постарайтесь избавиться от них в следующие 30 дней. Точка.

  16. Старайтесь смотреть телевизор не более получаса в день. – Лучше развлекайте себя чем-то из реального мира. Самые лучшие воспоминания остаются у нас от замечательных событий, происходящих с нами в реальной жизни, и только в ней. Так что выключите свой телевизор (или компьютер, если вы смотрите телепрограммы на нем), и выйдите на улицу. Взгляните на мир, насладитесь природой, примите те простые радости, которые вам может предложить жизнь, и просто смотрите, как она разворачивается перед вами

  17. Установите для себя какую-то одну стоящую цель, и работайте над ней не менее часа в день. – Разбейте вашу масштабную, грандиозную цель на небольшие кусочки, и сосредоточьтесь на выполнении одного кусочка за раз. Да, вот так, делая по одному шажку за раз, вы быстрее всего доберетесь до цели, но сделать первый шаг обычно бывает труднее всего. Старайтесь в следующие 30 дней тратить хотя бы по одному часу в день на то, чего вы всегда хотели добиться. Возьмите свою мечту, и воплотите ее в реальность.

  18. Читайте по одной главе хорошей книги каждый день. – Сейчас, когда интернет открывает перед нами бесконечный поток информации, статей, диалогов и дискуссий, люди проводят все больше и больше времени за чтением онлайн. И тем не менее все это не может заменить выверенную годами мудрость некоторых классических книг, которые делятся (и будут делиться) своей мудростью на протяжении многих поколений. Книги открывают многие двери – как в вашем разуме, так и в вашей жизни. Найдите в интернете список классических книг и посетите местную библиотеку. А после проведите следующие 30 дней, читая хотя бы по одной главе в день, пока не дочитаете всю книгу. А потом выберите еще одну. И еще. И еще.

  19. Старайтесь каждое утро смотреть или читать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершение. – Порою для того, чтобы наполнить себя энергией на весь последующий день, вам нужна самая малость. И потому в следующие 30 дней, прежде чем 3 и выйти из дома, посмотрите мотивационное видео, или же прочтите что-то такое (цитаты, пост в блоге, короткий рассказ), что сможет вас вдохновить.

  20. Каждый день после обеда делайте что-то такое, что заставит вас улыбнуться. – Посмотрите забавный видеоклип на YouTube, почитайте ваш любимый комикс или найдите в сети парочку свежих анекдотов. Здоровый смех стимулирует ваш разум и пополняет ваши запасы энергии. И лучше всего это сделать после обеда, когда прилив энергии вам нужен больше всего.

  21. На следующие 30 дней откажитесь от алкоголя и наркотиков. – Насколько трудным окажется это испытание – зависит лишь от вас. Если вы подвержены алкоголизму или наркотической зависимости, не рекомендуется пытаться отказаться от этой зависимости самостоятельно. Посетите врача, который поможет вам отказаться от веществ медленно, в щадящем режиме. Но если вы лишь выпиваете время от времени или «балуетесь» наркотиками на вечеринках, постарайтесь отказаться от этого хотя бы на ближайшие 30 дней. Поверьте, если вы хотите взбодриться, для этого есть и более здоровые способы.

  22. Каждый день занимайтесь спортом не менее 30 минут. – Ваше здоровье – это ваша жизнь. Не упустите его. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и не забывайте о медосмотрах.

  23. Старайтесь каждый день попадать в неудобную, вызывающую страх ситуацию. – Взяв на вооружение стратегию небольших вылазок на незнакомую и неуютную территорию, у нас зачастую получается обойти серьезнейшую преграду на пути к положительным переменам – страх. Порою мы боимся, что у нас ничего не выйдет. Иногда – страшимся, что у нас все получится, и нам придется иметь дело со всеми изменениями и ростом, которые успех внесет в нашу жизнь. Иногда мы боимся отказа или боимся выглядеть глупо. Лучший способ победить страх – встретиться с ним лицом к лицу. Встретьтесь с вашим страхом, почувствуйте его в вашем разуме, осознайте его и поймите, что с ним делать дальше. Поприветствуйте его по имени, если хотите. «Здравствуй, страх». Страх может стать вашим другом, если вы научитесь бесстрашно встречать его, и прислушиваться к нему лишь тогда, когда он выполняет свое истинное предназначение – предупреждает вас об опасности. Постарайтесь в следующие 30 дней проводить хотя бы по часу в день, разбираясь в страхе, не дающем вам продвинуться вперед.

  24. Готовьте по одному новому, здоровому блюду каждый день. – Готовить не только весело, но и полезно – правильно приготовленная пища обеспечит ваше тело нужными питательными веществами и витаминами. В общем, полезное занятие, как ни крути. Так что найдите кулинарную книгу пообъемистее – и вперед покорять кулинарный Олимп! Старайтесь в следующие 30 дней готовить хотя бы по одному новому и здоровому блюду каждый день

  25. Каждый день тратьте по 10 минут на то, чтобы вспомнить, что у вас сегодня случилось хорошего. – В следующие 30 дней тратьте по 10минут каждый день, вспоминая о тех небольших успехах, которые произошли с вами сегодня. Это поможет вам напомнить себе, насколько все-таки вам повезло с жизнью, и понять, насколько вы сегодня стали лучше по сравнению с прошедшим днем.

  26. Старайтесь каждый день говорить с кем-то, с кем обычно вы не общаетесь. – Люди – очень интересные существа, и вы никогда не найдете людей, похожих друг на друга, как две капли воды. Общаясь с разными людьми, вы открываете свой разом для новых идей и перспектив. Так что постарайтесь в следующие 30 дней каждодневно заговаривать с кем-то, с кем обычно вы не общаетесь, а то и с незнакомцем. Узнайте, что это за люди.

  27. В следующие 30 дней расплатитесь со своими долгами, и не заводите новых. – Живите по средствам. Не покупайте вещей, которые вам не нужны. Если вы обдумываете крупную покупку – обдумайте ее как можно тщательнее. Составьте для себя бюджет, план накоплений, и придерживайтесь их. В следующие 30 дней платите за вещь наличными и обдумывайте каждую трату – даже копеечную.

  28. Откажитесь хотя бы от одних отношений, которые не приносят вам ничего полезного. – Старайтесь держать рядом с собою лишь тех людей, которые действительно любят вас, мотивируют, воодушевляют вас, делают вас лучше и счастливее. И если кто-то из ваших знакомых не делает ничего из вышеперечисленного, не пора ли избавиться от них, освободив в вашей жизни место для позитивных взаимоотношений. Так что если в вашей жизни есть человек, который постоянно причиняет вам боль и лишь берет у вас, не давая ничего взамен – постарайтесь в следующие 30 дней от него избавиться.

  29. Простите тех, кто заслуживает второго шанса. – Порою хорошие отношения обрываются лишь из-за наших раздутых эго и одиночных ссор. И если в вашей жизни есть кто-то, заслуживающий второго шанса, дайте им его. Постарайтесь в следующие 30 дней вписать в вашу общую историю новую главу.

  30. Документируйте каждый прожитый день одной фотографией и одним параграфом текста. – В следующие 30 дней берите с собою камеру, куда бы вы ни шли. Старайтесь каждый день делать по одной фотографии, наилучшим образом представляющей этот день. А перед тем, как ложиться спать, вписывайте в свой дневник по одному параграфу, наилучшим образом описывающий прожитый день. Если делать это в цифровом виде, можно даже соединить фотографию и текст (например, в личном блоге), что облегчит его просмотр в будущем. И многие годы спустя эта подборка старых фотографий и записей вполне может напомнить вам о приятных воспоминаниях, которые вы бы иначе просто забыли.

Продвигаясь по этим испытаниям, помните: личностный рост – это медленный, кропотливый процесс. Его нельзя форсировать. Над ним нужно работать каждый день. Поверьте, у вас еще достаточно времени, чтобы стать тем, кем вы хотите. И на соглашайтесь на меньшее, чем вы заслуживаете, или на меньшее, чем то, на что вы способны. И самое главное, с какими бы проблемами вы не столкнулись на пути, никогда не сдавайтесь. Вы храбрее, чем считаете, сильнее, чем кажетесь и умнее, чем думаете. Вы как минимум вдвое способнее того максимума, который себе определили.

Marc Chernoff
30 Challenges for 30 Days of Growth via Клубер


Сообщите нам своё мнение о рассылке

Предыдущие выпуски

Вы получили это письмо, потому что подписывались на рассылку на сайте школы СИАМ tk54.ru
или оставили свои данные лично в офисе школы.

Если вы не желаете в будущем получать письма от нас, щёлкните здесь, чтобы отписаться
или отправьте ответ на это письмо с темой "UNSUBSCRIBE".


© Школа профессионального массажа СИАМ.
г. Новосибирск, Красный проспект 4, каб. 401, 406
Тел. (383) 380-87-00 (Валерий), +7-913-913-2800 (Любовь Валерьевна)
http://www.tk54.ru
siam9@mail.ru
http://vk.com/siamschool
http://vk.com/sibukrop
http://odnoklassniki.ru/tayskyma
https://www.facebook.com/groups/siam9/
http://www.youtube.com/siamschoolnsk