|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Вот и заканчивается первый месяц 2017 года. У всех он был разным. Кто-то отдыхал, кто-то путешествовал, а кто-то трудился. Школа СИАМ начала работать 3 января, так весь месяц в трудах и прошел. А я сегодня улетаю из Новосибирска на месяц. Вернусь только к курсу Виталия Богдановича «БЭСТ-массаж как телесно-ориентированная терапия по Зуеву." Хочу пройти его еще раз, так как техника, с одной стороны, простая, а, с другой стороны, в ней так много слоев, начинающих работать после сеанса… хотелось бы поглубже вникнуть. Кто еще раздумывает, почитайте отзывы, которые мы поискали по интернету. А мои дела таковы. Уже сегодня к вечеру я буду в Геленджике, вы же помните, что теперь это особенный город для меня. 30-31 января. Друзья мои кубанские, ученики и коллеги! Собираемся 30 января, вечером идем в баню, массируем
друг дружку, общаемся!
Мои преподавательские гастроли Программы семинаров здесь: www.tk54.ru Королёв
Москва
Краснодар
Санкт-Петербург
Швейцария
Апрель. Новосибирск Май. Ростов-на-Дону, Ставрополь, Геленджик. Даты и программы уточняете, можно делать заявки. Прием в Новосибирске! Прием буду вести в Новосибирске с 12 по 23 апреля. Беру на лечебный курс 8 человек, всего десять сеансов с
одним выходным днем. Четверо уже есть. Время, которое есть:
Техники: тайский массаж, медицинский массаж, висцеральная хиропрактика по Огулову, ударно-динамический массаж по Максимову, рефлексотерапия, ток-сен терапия, гуаша, баночный, медовый массаж, множество расслабляющих техник. Ну и мой опыт тем, у кого не все складывается так, как хочется! Когда у меня что-то идёт не так, как мне хочется, я произношу фразу, усмиряющую все внутри меня: "Господь Всемогущий, пусть все будет по воле Твоей!" Божьи замыслы не всегда понятны уму человеческому, а я неоднократно убеждалась, что тяжелые жизненные ситуации, в конечном счете, приводили к очень хорошим последствиям. Когда я просыпаюсь, я первым делом улыбаюсь и вспоминаю слова слуги герцога де Сен-Симона: "Вставайте, граф, вас ждут великие дела". Когда я засыпаю, я вспоминаю все хорошее, что произошло за день: "Благодарю тебя, Боже, за то, что позволяешь мне вести такую роскошную жизнь". Я у Него ничего не прошу, но я Его неустанно благодарю за то чудо, которое называется Моя Жизнь. Попробуйте и вы, если вас чем-то не устраивает ваша жизнь! Должно получиться.
Всех крепко обнимаю,
Читайте сегодня:
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Новости Представляем нового преподавателя
тайского массажа стоп –
Сертифицировали ее с лёгким сердцем и уверенностью, что она ее будет передавать своим ученикам с такой же любовью, что и мы. Очень сильный преподаватель приходит в мир! Поздравляем! Семинары Ноама Тироллера
(Израиль)
Техники - суперэффективные, преподаватель - выше всяческих похвал, объяснение - доскональное и грамотное, практики достаточно. Рекомендуем однозначно, действительно верное вложение средств в вашу профессию. По книжке, хоть она и написана хорошо, не научишься, очень много тонкостей - как встать, как нажать, какой частью (пальцем, ладонью, локтем и пр.). К тому же, вариаций работы Ноам показывает очень много. Стоимость одного 5-дневного семинара 28 000 руб., сразу двух - 50000 руб. Скидка за раннюю оплату составляет 5000 руб. при внесении предоплаты 50%, т.е. 22500 руб. до 1 марта. Далее цена будет 50000 руб. Количество мест в группе ограничено. Как только группа наполнится, мы закрываем запись. Надо сказать, что уже сейчас, практически без рекламы, записаны 6 человек. Так что не тяните. Главное условие: на семинар принимаются только продвинутые массажисты тайского массажа. Поэтому тем, кто хочет освоить крутую тайскую лечебку, до сентября есть время освоить таймассаж на высоком уровне. Место проведения: Геленджик - бархатный сезон, сказка. Заявки и вопросы по оплате на почту: siam9@mail.ru |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Виктор Огуй (Нижний Новгород)
Вы ведь знаете, мы приглашаем к работе в нашей школе после долгого присматривания к преподавателю, консультирования с его учениками, выяснения его квалификации и личностных качеств. Нас интересуют также энергетика мастера, его духовный уровень, манера преподавания, динамика его профессионального роста, методы общения с учениками. Мы хотим видеть практикующего мастера, ибо сами никогда не пойдем учиться плаванию к тренеру, который не умеет плавать. Вот любим мы все потрогать своими руками! Зато никогда не ошибаемся, обо всех наших учителях получаем исключительно высокие отзывы. Виктор Огуй соответствует всем нашим критериям! А чтобы и вам убедиться, мы проведем две(!) творческие встречи плюс звуковые медитативные практики. 1 февраля и 10 февраля, 18:30-21:30. Творческая встреча. Звуковая медитативная практика. Первый час - бесплатно, на практику стоимость 1000 руб. Обязательно приходите пообщаться с глубочайшим мастером и уникальными практиками! Приглашаем всех, кто имеет трудности со здоровьем, личностным развитием, взаимоотношениям. Всех, кто ищет ответы на трудные вопросы, ведь на звуковой медитации вы можете решить то, что не удавалось решить давно. Стоимость небольшая, времени вы потратите немного, а результат может быть колоссальным! Запись и дополнительная информация по телефонам +7 (383) 380-87-00, +7-913-905-3426 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
БЭСТ-массаж как телесно-ориентированная терапия
Программа курса: tk54.ru/tk54/seminars/Bogdanovich_BEST1/ «В августе 2016 г. я прошла в Санкт-Петербурге семинар по БЭСТ (био-энерго-системная терапия) по Зуеву. Вел семинар Виталий Богданович. Собственно, я ехала на массажный семинар, но получила гораздо больше. БЭСТ — это объемная система работы с человеком, которая затрагивает множество аспектов: физическое тело (массажные движения и мануальные приемы), психика (психоанализ), душа (состояние). В системе есть массажные движения, есть формальная структура и некий протокол сеанса, однако само проведение сеанса имеет так много составляющих, что называть его массажем можно лишь условно, поскольку надо привязать к чему-то известному. При работе с разными людьми, в зависимости от стоящих перед специалистом задач, меняется и структура сеанса, подключая разные приемы и системы. Сфера приложения БЭСТ обширна: диагностика, профилактика, реабилитация, стимулирование самовосстановления, социальная адаптация. Очень важно, в каком состоянии находится сам специалист, что нам, тайским массажистам, очень понятно и близко. Состояние, в котором находится специалист, должно быть уравновешенным, уверенным, сбалансированным. Это же состояние — равновесия и целостности — после сеанса БЭСТ передается пациенту. Интересно, что сам специалист в процессе работы тоже восстанавливается. Виталий Николаевич – человек энциклопедических знаний, поэтому очень ценны его рассказы и байки, которые как бы напрямую и не относятся к БЭСТ, но имеют очень большое значение как для трудящегося (так в БЭСТ называют принимающего массаж), так и для самого специалиста. Семинар очень хорошо структурирован и логично построен, много практики и демонстраций на разных телах, объяснения исчерпывающи, чувствуется богатый опыт преподавателя. У нескольких людей в группе и у меня тоже были острые переживания, но не все делились своими личными состояниями. Я благодарю Виталия Николаевича за прекрасный семинар. Практиковать БЭСТ буду непременно. Всем, работающим с телом, однозначно рекомендую. И еще одно очень приятное "послевкусие" от семинара! Для тех, кто жаждет стройности! По прибытии домой я начала терять килограммы, причем без усилий. Каким-то неведомым мне образом изменились вкусовые привычки - перестала есть конфеты, тортики, булочки, сам объем пищи уменьшился. С августа по январь я потеряла 14 кг! Причем, кожа подтягивается, овал лица улучшается, и чувствую я себя превосходно, получая массу комплиментов – «помолодела», «постройнела» и пр. Видимо, были сняты какие-то психосоматические блоки»
Л. Сокольская О линейке курсов БЭСТ: Если видео не работает, используйте ссылку: http://www.youtube.com/watch?v=i4DbZ6VrLUc 1 блок. 24-27 февраля, стоимость 16.000 рублей. Для записи и получения дополнительной информации всегда для вас работают телефоны +7 (383) 380-87-00, +7-913-905-3426 и электронная почта siam9@mail.ru. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Ко Чанг (Nuad Bo-Rarn, 1 и 2 уровни) – Камбоджа (отдых) – Чиангмай (ITM и Ong’s) – Бангкок (шопинг, отдых). Примерная стоимость 140 тыс. Группа уже начала формироваться! Для включения в группу нужно внести 65 тыс. руб. и прислать скан загранпаспорта. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Профессиональная ароматерапия Официальное представительство ЦА «Ирис» в
Новосибирске
На базе школы СИАМ работает официальное представительство центра ароматерапии «Ирис». Это значит, что в любое время вы можете получить консультацию, приобрести необходимые средства или заказать то, чего в данный момент нет в наличии. Телефоны представительства +7(383)380-82-19, +7-952-922-2011. Официальная страница: vk.com/iris_nsk. Апельсин спасёт ваши руки зимой! О полезных свойствах апельсина можно слагать легенды, его приносят болеющим ОРВИ детям и взрослым, выдают в школьных столовых как обязательный витамин, делают из него полезные фреши и коктейли. Эфирное масло апельсина многие сразу ассоциируют с борьбой против такой проблемы, как целлюлит. Но раскроем еще одно полезное свойство этого масла: эфирное масло апельсина смягчает огрубевшую, сухую кожу лица и рук. Вот несколько рецептов: Масло для сухой кожи: на 10 мл 3% масла семян моркови добавить по 1 капле Апельсина, Сандала, Розового дерева и Иланг-иланга. Маски для рук: на 30 мл крема-основы для сухой кожи добавьте по 7-10 капель масла зародышей пшеницы и кунжутного, по 3 капли Апельсина, Герани и Мирры. Нанесите на кожу рук и на локтевые сгибы, через 20-30 минут смойте теплой водой. 100% натуральные эфирные масла,импортируемые из 50 стран мира Вы можете заказать у нас: vk.com/photo-92979682_388409103 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Расписание
Новосибирск. февраль 2017 Королёв
Москва
Краснодар
Санкт- Петербург
Стандартные скидки (действуют на большинство программ в Новосибирске):
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Если женщина обладает этими 12 качествами, Не все из нас ведут себя разумно, встречая любовь своей жизни и, поверьте мне, потом жалеют об этом. Если она сочетает в себе эти 12 качеств – никогда не позволяйте ей уйти! Несколько раз за свою жизнь всем удается встретить особенных женщин, одна из которых должна стать Той самой – женщиной вашей мечты. Эти встречи всегда неожиданны и крайне редко удобны для вас, но дама все равно появляется и меняет вашу жизнь навсегда. Динамика отношений мужчины и женщины в течение последних десятилетий сильно изменилась, но суть партнерства в целом остается одной и той же. Мы созданы природой таким образом, что позволяет двум противоположностям составлять одно целое. Поиск второй половинки – это путешествие, зачастую довольно изнурительное. Если вам повезло настолько, что вы нашли женщину, которая стала редкой красоты цветком в вашей бесплодной пустыне, держитесь за нее так сильно, как сможете – никогда, никогда не отпускайте ее. Не все из нас ведут себя разумно, встречая любовь своей жизни и, поверьте мне, потом жалеют об этом. Если она сочетает в себе эти 12 качеств – никогда не позволяйте ей уйти: 1. Она умнее вас 2. Она красивая 3. Она добрая и заботливая 4. Она энергичная 5. Она любит вас до глубины души 6. Она способна идти на компромиссы 7. Она создает ощущение дома 8. Она более чем рада сказать вам, что вы не правы 9. Она сильная, но женственная 10. Она страстная 11. Она ведомая 12. Она значит для вас все |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
41 способ проживания негативных эмоций Во-первых, проживаются эмоции только через тело, анализ мозгом ничего не дает. Потому что живут они в теле, и через тело же выходят. То есть в каждом способе тело задействовано так или иначе. Если просто подумать, проанализировать, то получится, что головой все понимаю, но все равно бесит. Во-вторых, это способы спустить пар, когда у вас внутри – эмоции. Но если вам нужно изменить что-то в своей жизни, это сработает ненадолго. Например, у вас сложные отношения с мамой. И если вы будете только выпускать пар и кричать в подушку, ничего не меняя в своем отношении к маме, то это бессмысленно. Это то же самое, что при зубной боли пить обезболивающее и не ходить к врачу. Зубы надо лечить, верно? И отношения тоже нужно оздоравливать. Это первично. В-третьих, говорить мы будем больше всего о гневе, потому как, с ним непонятно что делать и куда его девать. И так или иначе в любых сложных переплетениях эмоций, гнева очень много. Выход из многих трудных состояний вроде чувства вины и обиды происходит через гнев. И отказываясь его проживать, мы не можем идти дальше. В-четвертых, я прошу вас разделять гнев как сиюминутную эмоцию, которая естественно появляется, когда что-то случается не так, как вы хотели (такова природа гнева), и гнева как качества характера, то есть гневливость. Испытывать иногда гнев – нормально, если вы его не давите, а безопасно проживаете. Быть же в претензии к миру, когда хочется везде и все контролировать, и когда этого не случается – все время гневаться – вот это уже ненормально. Как ненормально и не уметь его контролировать. В-пятых, контроль гнева – это не значит его не чувствовать или подавить. Контроль в том, чтобы выпускать пар безопасными для всех способами, ничего не оставляя в себе и ничего не вываливая на других. Представьте, что гнев – это естественные отходы организма, как и переваренная еда. Что будет если счесть это дело «грязным» и перестать ходить в туалет? Запретить себе это делать? Какой итог будет? Может быть, задача наша в том, чтобы создать такой «туалет» и для эмоций – место, где мы спокойно и безопасно что-то делаем, не причиняя никому вреда? Именно об этом статья. В-шестых, очень прошу вас избегать преждевременной духовности в эмоциях. Это когда внутри кипит и болит, а мы сверху это все давим словом «нельзя» и копаемся в причинах. Чаще всего мы именно так относимся к чужим чувствам, мол, я тебе сейчас расскажу, почему тебе по карме прилетело! Причины ищутся после того, как эмоция отпущена. Вам гораздо проще будет трезвой головой потом все это увидеть. Сперва – проживите. Или дайте человеку прожить, помогите ему в этом. А теперь можно и приступить. Я хочу разделить способы проживания эмоций на конструктивные и деструктивные. Те, что безвредны, и те, что причиняют кому-то боль. Со вторыми мы хорошо знакомы, и все же стоит увидеть их своими глазами, лицом к лицу. Деструктивные способы: Выливать на других людей, особенно тех, кто «мимо проходил». На работе начальник достал, но ему в лицо не высказать, поэтому приходим домой – и попадает коту, который под руку, то есть под ногу подвернулся, или ребенку, который снова принес «тройку». Знакомо? И вроде бы проорешься и станет легче, но следом идет чувство вины – ведь кот или ребенок ни при чем. Хамство. В той же ситуации, когда начальник довел до бешенства, но гнев остался внутри, можно эту бомбу до дома не довозить, зная, что она там взорвётся. И вылить свой гнев на продавщицу, которая работает медленно и совершает ошибку, на тех, кто вам на ногу наступил или дорогу перешел, и заодно на тех, кто очень раздражает счастливым лицом. И тоже мало пользы. Даже если чувства вины не будет, негативные эмоции другого человека, на которого все это вылито, обязательно к нам вернутся однажды. Снова. Вот так и ходят они туда-сюда, пока мы друг другу хамим. Троллинг в интернете Этот способ кажется более безопасным и безнаказанным. Анонимная страничка без аватарки, даже если с аватаркой – не найдут и не побьют точно. Вывел начальник – можно пойти на чью-нибудь страницу и написать гадость – мол, вот какая уродина! Или написать ерунду! Или спровоцировать какой-то спор на сложную тему, поливая оппонентов грязью, тыкая их иголочкой в разные места, чтобы причинить боль. Но закон кармы и тут работает, даже если законы государства пока не везде. Заедать сладостями Еще один способ, который мы, кстати, часто видим в фильмах. Когда героиню бросает любимый или изменяет ей, что она делает? У меня перед глазами такая картина: плачущая девушка в кровати смотрит фильм и ест огромную банку мороженого. Вред такого мероприятия, думаю, многим ясен. Ругаться Еще один способ может выглядеть так: вам нахамили, и вы хамите в ответ. Муж пришел на вас наорал – и вы тоже на него орете. Вроде бы вы честны. Человек является причиной ваших негативных чувств, надо их срочно выразить. Но тем самым вы лишь раздуваете пожар, усиливаете конфликт и ничего хорошего от этого не происходит. Ссора всегда вынимает все наши силы, включая все скрытые резервы, и остаемся мы после нее опустошёнными и несчастными. Даже если спор выиграли. Бить кого-то Опять же – детей, собак, мужа, начальника (ну мало ли). Любого человека, который является причиной вашего гнева или просто попал под руку. Телесные наказания для детей, во время эмоционального срыва родителей, очень травмируют. Они провоцируют в ребенке и ощущение униженности, и ответную ненависть, которую ему никак не выразить. Если ударить мужа, то можно и сдачи получить, что, к сожалению, не редкость. И я встречала статистику, что примерно половина женщин, пострадавших от домашнего насилия, начинали драку первыми, не ожидая, что мужчина может дать сдачи. Это не оправдывает мужчин, но и не делает чести женщинам. Подавлять Есть такое убеждение, что гнев – это плохо. Чем более религиозна женщина, тем сильнее она гнев подавляет. Делает вид, что ничего ее из себя не выводит, натянуто всем улыбается и так далее. Дальше у гнева два выхода – взорваться в безопасном месте (опять же дома, на близких) – и это она не сможет проконтролировать. А второй вариант – ударить по ее здоровью и телу. Мне кажется неслучайным то, что сегодня столько людей умирает именно от рака, это болезнь непрожитых эмоций, о чем неоднократно писали многие психологи. Бить посуду и ломать вещи С одной стороны способ конструктивен. Лучше сломать тарелку, чем ударить ребенка. И наверняка иногда можно им пользоваться. Но если мы крушим на своем пути какие-то вещи, то нужно понимать, что потом это все нужно будет восстанавливать. Мой муж однажды в ярости уничтожил свой ноутбук. Зрелище это было страшное, и пришлось потом покупать новый компьютер. Это затратно, а значит, менее конструктивно, чем хотелось бы. Хлопать дверью Мне кажется, этот способ мил многим подросткам. И себя такой помню, и детей местами уже такими вижу. В принципе, не самый страшный способ. Только вот один раз я так дверью хлопнула, что в ней разбилось стекло. А так ничего особенного. Бить словами Чтобы человека ударить, не всегда нужны руки. Мы, женщины, хорошо умеем делать это словами. Тыкать в болевые точки, язвить, подкалывать – а потом делать вид, что мы не виноваты и ни причём. Чем больше внутри нас разной грязи, тем более острый и язвительный у нас язык. По себе помню, раньше, когда я не знала, куда свои чувства деть, я постоянно всех подкалывала. Меня многие называли «язвой», я не могла сдержаться. Мне казалось это забавным. Чем больше я учусь проживать чувства, тем мягче становится моя речь. И тем меньше в ней всякого рода «шпилек». Потому как ничего хорошего и никому это не дает. На пару минут можно подпитать свое эго, а заодно разрушить отношения и заработать кармические реакции. Месть Часто в порыве гнева кажется, что если мы отомстим и смоем позор с помощью крови противника, нам станет легче. Я знаю, что некоторые женщины во время ссоры с мужем назло ему занимаются с кем-то сексом, например. Благостный такой вариант, который многие считают допустимым, особенно если муж изменил. Но что в итоге? Месть лишь усугубляет конфликт и увеличивает дистанцию между нами. Месть бывает разная – тонкая и грубая. Но от любой из них пользы нет. Никому. Секс Не самый лучший способ разрядки, хотя она и физическая. Потому что секс – это все-таки возможность проявить любовь друг к другу, а не использовать друг друга, как тренажеры. Наше настроение во время близости очень влияет на наши отношения в целом. А случайные связи с кем попало, для разрядки, не только не полезны, но и вредны. Шоппинг Женщины часто в расстроенных чувствах идут в магазин. И покупают там много всего ненужного. Иной раз они даже намеренно тратят денег больше чем нужно, чтобы таким образом отомстить, например, мужу. Но получается, что в это время мы ресурсы, которые нам даются на благие дела – то есть деньги – спускаем как попало и пытаемся с их помощью навредить другому. Какой будет результат? Ресурсы кончатся. А то, на что они были потрачены, так и не пригодится. Платье, которые вы купили в гневе, впитает ваше состояние, и вам сложно будет его носить. Список получился внушительный, не совсем радостный, но тем менее, чаще всего именно так мы и поступаем. Потому как культуры обращения с чувствами у нас нет. Нас этому не учили, об этом никогда не говорят нигде – только просят убрать свои чувства из поля зрения. И все. Конструктивные способы проживания эмоций: А вот эти способы я рекомендую вам попробовать. И найти те, которые вам нравятся и помогают. Может быть, вы будете их чередовать, может быть, найдете какие-то свои. В любом случае это отлично! Позволить чувствам быть. Иногда – и кстати, очень часто, для проживания чувства достаточно его увидеть, назвать своим именем и принять. То есть в момент гнева сказать себе: «Да, я сейчас очень злюсь. И это нормально». Это очень сложно всем тем, кому объяснили, что это ненормально (потому что неудобно для других). Сложно признать, что ты сейчас злишься, хотя у тебя это написано на лице. Сложно и сказать, что так тоже бывает. Сложно иногда и понять, а что это за чувство? Я помню в расстановках девушку, у которой желваки ходили ходуном, руки напрягались в кулаки, а она называла свои чувства «печалью». Научиться понимать, какое это чувство - вопрос практики и времени. Например, вы можете наблюдать за собой. В критические моменты смотреть в зеркало, чтобы понять, что у вас на лице, следить за знаками тела, наблюдать за напряжением в теле и сигналов в нем. Топать ногами. В традиционных индийских танцах женщина очень много топает, это не так заметно, ведь танцует она босиком. Но таким образом через энергичные движения из тела в землю уходит все напряжение. Мы часто смеемся над индийскими фильмами, где от любых событий – плохих или хороших – они танцуют, но в этом есть особая правда. Прожить любые чувства через тело. Позволить гневу пройти через тебя в то время, как ты энергично сбрасываешь его через энергичные притопы. Кстати, в русских народных танцах таких движений тоже немало. Необязательно прямо сейчас идти на секцию танцев (хотя почему бы и нет?) Попробуйте закрыть глаза и, ощутив в теле эмоцию, с помощью топотушек «отдать» ее в землю. Конечно, лучше всего топать стоя на земле, а не на десятом этаже многоэтажки. Еще лучше, если вы можете сделать это босиком на траве или песке. Вы физически почувствуете, насколько легче становится. И не думаете о том, как это выглядит. Идеально, конечно, если вас никто не видит и не отвлекает. Но если такого места нет – закройте глаза и топайте. Кричать. В некоторых тренингах практикуется такая форма очищения, как крик. Когда мы кричим в пол, с партнером, который нам помогает, так же можно кричать в подушку и в любых других вариантах. Кричится обычно какое-то важное слово. Например, «Да» или «Нет» — если оно подходит для вашей эмоции. Можно кричать просто «Ааааа!». Делаете глубокий вдох, а затем открываете рот – и опустошаете свое сердце таким образом. Так несколько раз, пока внутри не ощущается пустота. Иногда перед этим делают некую «накачку» — сперва дышат очень-очень быстро, исключительно носом. В этой технике есть слабые места. Например, соседи и домашние. Крик получается очень громкий. А если вы не сможете расслабиться и не переживать, то он не будет исцелять. Крик должен идти из расслабленного горла, иначе вы можете серьезно сорвать голос. Первый раз такое лучше пробовать где-то с опытными людьми, тогда эффекта будет больше. Выговориться. Женский способ. Для проживания любых чувств нам очень нужно поговорить об этом, рассказать кому-то. О том, как начальник обидел, а некто в автобусе обозвал. Не столько даже для того, чтоб получить поддержку (что тоже приятно), но чтобы вылить это из себя. Примерно из-за этих люди ходят в психологам, чтобы все то, что разъедает их сердце, оттуда достать. Одна знакомая, которая очень долго работает психологом, как-то делилась, что большинству ее клиентов помогает один простой способ. Она их слушает, задает вопросы, чтобы они как можно более объёмно описали ситуацию, и все. Не дает никаких рецептов, советов. Просто слушает. И часто в конце беседы у человека появляется решение. Само. Как будто пелену гнева, застилавшую глаза, сняли, и он увидел путь. То же самое женщины делают и друг с другом, выговариваясь. Тут есть только два момента. Нельзя рассказывать никому о своей семейной жизни – о проблемах в ней. Иначе эти проблемы можно усугубить. И если вам что-то рассказывают, не стоит давать советы. Просто слушайте. Можно, кстати, организовать такой кружок, в котором женщины делятся всеми эмоциями – и потом как-то символически с ними прощаются (что часто делается в женских группах). Опасайтесь вываливать все свои эмоции на мужа. Он просто не выдержит. Если вы выговариваетесь подругам, сперва получите их согласие на это. И не забывайте делиться и хорошим тоже (а то подруга может почувствовать себя «унитазом», который нужен только для слива негативных эмоций). Здорово, если вы можете поплакаться маме или папе, если у вас есть наставник, который вас слушает, или муж, который готов это делать. Спорт. Спорт сейчас очень популярен, и это здорово, потому что в спортзале мы работаем с телом, а значит, опять же выходят и эмоции. Во время любой нагрузки на тело. Бег, аэробика, растяжки. Заметьте, как сложно вам бывает во время нагрузок. И как хорошо и спокойно после. Поэтому стоит выбрать свой вариант нагрузки – и не пропускать. Даже как профилактику. Массаж. Любые наши блоки и зажимы в теле – это непрожитые эмоции. Конечно, я не о легких поглаживаниях, а именно о глубокой работе с телом, с силовым воздействием. Качественный массаж, разминающий эти точки, помогает нам и справиться с эмоциями. В этом месте главное – как в родах – открыться боли. Надавливают вам куда-то, вы ощущаете боль – дышите и расслабляйтесь навстречу боли. Могут и слезы из глаз политься – это нормально. Хорошему массажисту ваши слабые места сразу видны – и он точно знает, куда и как нужно надавить, чтобы снять зажим. Но часто это бывает так больно, что мы его останавливаем – и не идем дальше. Тогда массаж становится приятной процедурой отдыха, но не способствует снятию эмоций. Дыхательные гимнастики Любые эмоции проживаются через тело. Говорила уже, да? Так вот один из самых важных элементов в этом – дыхание. Иной раз можно просто эмоцию продышать (но нам это сложно). Поэтому попробуйте заниматься разными дыхательными гимнастиками – пранаямой, бодифлексом и лечебными вариантами. Кроме выхода эмоций и расслабления тела, вы получите еще и оздоровительный эффект, что тоже хорошо, правда? Бить подушку Когда вы в актуальном состоянии, иной раз хочется кого-нибудь стукнуть. Мужа, например, или ребенка шлепнуть. Попробуйте в этот момент переключиться на подушку – и колотить от души именно ее. Главное на такой подушке не спать – пусть это будет ваш спортивный снаряд, который лежит отдельно. В нее же можно поплакать. А можете завести себе боксерскую грушу и перчатки. Тоже вариант, правда, он требует свободного места дома. Бить диван свернутым полотенцем. Этот способ подходит вам, если вы хотите выпустить пар. Задача простая. 15 минут уединения с диваном или креслом. Идеально все-таки быть в это время одной. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
25 января 2017 г. Вы получили это письмо, потому что подписывались на рассылку на сайте школы СИАМ tk54.ru,оставили свои данные лично в офисе школы или опубликовали свой адрес как контактный в открытых источниках. Если вы не желаете в будущем получать письма от нас, щёлкните здесь, чтобы отписаться или отправьте ответ на это письмо с темой "UNSUBSCRIBE". © Школа профессионального массажа СИАМ. г. Новосибирск, Красный проспект 4, каб. 401, 406 Тел. +7 (383) 380-87-00, +7-913-905-3426 (Валерий), +7-913-913-2800 (Любовь Валерьевна) http://www.tk54.ru siam9@mail.ru http://vk.com/siamschool http://vk.com/sibukrop http://ok.ru/tayskyma https://www.facebook.com/groups/siam9/ http://www.youtube.com/siamschoolnsk |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Добрый день, дорогие друзья, ученики, учителя, коллеги!
Здравствуйте, дорогие друзья!
